脊柱起立筋ストレッチ

2018年10月2日

 

脊柱起立筋のストレッチ

・上向きで寝て両膝を抱えます。

・腰を丸めるようにして10秒キープしましょう。

※これは椅子に座ってでもできます。

 

脊柱起立筋

 

 

脊柱起立筋は姿勢を保つための大きな筋肉で、いくつかの筋肉の寄せ集めの名称です。

この筋肉が弱ってくると背中が丸まってきたり、また腹筋が弱ってくると短縮して腰痛の原因になります。

体の前面の筋肉とバランスをとりながら姿勢を保ちますから、姿勢を考えるうえで前後のバランスを考えないといけません。

 

**************************************

 

王寺 香芝 三郷 河合 斑鳩 広陵 上牧 大和高田 大和郡山 で腰痛でお困りの方

オステオパシー施術歴20年以上!

カイロプラクティック学校のテクニック講師も行い、指導した人数は200人以上です。

技術には自信がありますので安心してご来院ください。

住所 : 〒639-0214奈良県北葛城郡上牧町上牧532-4

受付 : 9:00-21:00

電話 : 0745-76-7972

Mail : naraoste.t@gmail.com