自宅でトレーニング(バランス編)

 

自粛生活で体調が悪くなっている人が本当に多くなっています。

・運動不足

・家族間ストレス

・家事の増加

・仕事が再開できるか不安 

・お金がどうなるのか

・コロナの不安

こういったストレスは自律神経のバランスを崩し、全身の筋肉を緊張させ、内臓機能の低下、ホルモンバランスの悪化、精神不安定を引き起こします。

そんなときは

悩むぐらいなら体を動かせ!

です。

今回は私が毎日行っているバランストレーニング。

体幹トレーニングの欠点は体が固くなる事です。

体幹トレーニングをやりすぎて腰が痛くなったっ方はたくさんいますから、このバランストレーニングを行った後で、前回のトレーニングを行うとより効果的です。