奈良県王寺・西大和の腰痛整体院 やまうらオステオパシー

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オステオパシー, 症例, 肩こり, 肩痛, 背中の痛み

症例25 産後の肩こり

30代女性
産後しばらくしてから肩こりを感じだし、次第に痛みに変わった
夜も眠れないぐらいになって紹介で来院

産後2ヶ月ということでかなり骨盤のゆがみと緩んだ感じがありました。 ...

オステオパシー, 産後の骨盤矯正, 症例, 肩こり

症例22産後に肩がこる

30代女性
産後、背中から肩にかけて凝るようになり、頭痛と吐き気が出てきた。

体の歪みを見ると、かなり腰が反って、妊娠中の姿勢がまだまだ残っている状態。
かなり右肩も上がり、バランスが ...

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腹斜筋ストレッチ

・上向きで両膝を立てて寝ます。

・両膝を左右に倒してみてどっちが倒しやすいか検査します。

・倒しやすい方に5秒かけて倒していきましょう。

・今度は、反対にも ...

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脊柱起立筋のストレッチ

・上向きで寝て両膝を抱えます。

・腰を丸めるようにして10秒キープしましょう。

※これは椅子に座ってでもできます。

 

脊柱起立筋

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大腰筋のストレッチ

・痛い側(痛みが強い側)の足を抱え込み、反対の足をベッドから垂らします。

・膝を深く抱え込み、反対の足の前側を10秒伸ばしていきます。

・次に反対の膝を抱え込み、反対 ...

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症例8

右肩の痛み

50代女性
朝起きてから右肩が痛くて上がらない。
痛む場所は肩の前面と後面。上腕二頭筋長頭腱と小円筋付着部あたり。

体の歪みがかなりあり、右肩が下がっている状態。

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