症例25 産後の肩こり
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症例25 産後の肩こり
30代女性
産後しばらくしてから肩こりを感じだし、次第に痛みに変わった
夜も眠れないぐらいになって紹介で来院
産後2ヶ月ということでかなり骨盤のゆがみと緩んだ感じがありました。 ...
症例22 産後の肩こり
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症例22産後に肩がこる
30代女性
産後、背中から肩にかけて凝るようになり、頭痛と吐き気が出てきた。
体の歪みを見ると、かなり腰が反って、妊娠中の姿勢がまだまだ残っている状態。
かなり右肩も上がり、バランスが ...
腹斜筋のストレッチ
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腹斜筋ストレッチ
・上向きで両膝を立てて寝ます。
・両膝を左右に倒してみてどっちが倒しやすいか検査します。
・倒しやすい方に5秒かけて倒していきましょう。
・今度は、反対にも ...
脊柱起立筋ストレッチ
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脊柱起立筋のストレッチ
・上向きで寝て両膝を抱えます。
・腰を丸めるようにして10秒キープしましょう。
※これは椅子に座ってでもできます。
脊柱起立筋
大腰筋のストレッチ
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大腰筋のストレッチ
・痛い側(痛みが強い側)の足を抱え込み、反対の足をベッドから垂らします。
・膝を深く抱え込み、反対の足の前側を10秒伸ばしていきます。
・次に反対の膝を抱え込み、反対 ...
症例8 よくある肩の痛み
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症例8
右肩の痛み
50代女性
朝起きてから右肩が痛くて上がらない。
痛む場所は肩の前面と後面。上腕二頭筋長頭腱と小円筋付着部あたり。
体の歪みがかなりあり、右肩が下がっている状態。
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