奈良県王寺・西大和の腰痛整体院 やまうらオステオパシー

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大腰筋のストレッチ

・痛い側(痛みが強い側)の足を抱え込み、反対の足をベッドから垂らします。

・膝を深く抱え込み、反対の足の前側を10秒伸ばしていきます。

・次に反対の膝を抱え込み、反対 ...

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脊柱管狭窄症予防体操①大腰筋のストレッチ

・痛い側(痛みが強い側)の足を抱え込み、反対の足をベッドから垂らします。

・膝を深く抱え込み、反対の足の前側を10秒伸ばしていきます。

・次に反対の膝を抱え込み、反対の足 ...

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椎間板ヘルニア予防体操

 

①お尻の筋肉を伸ばします

・まず、痛くない側の膝を曲げ、股関節を90度まで曲げます。

・そのまま膝を内に倒していきましょう。そのまま10秒キープ。

・次に痛いほうの ...

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とうとう購入しました。

一本下駄です。

もともと一本下駄に興味を持ったのは来院されていた競輪選手に聞いてからです。

競輪選手はレース前日からレース場に監禁されます。

外部との接触もできず ...

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治療のキーワードは?

先日街中を歩いていたら、最近、このワードが多いのに気づきました。

それは「回復」です。

 

今までは「いかに治すか」という事ばかりが注目され、怪しい方法に引っかかったり ...

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糖質制限について

近年当たり前になったダイエット法で「糖質制限」という方法があります。

この方法はWHOからもガン、高血圧、心臓病、糖尿病、認知症、パーキンソン、ALS、リュウマチ、てんかん、鬱などに対する効果を認められてい ...

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水は最高の美容液

海外のセレブは毎日水を2リットル飲むというのはもはや常識です。
水を飲む人と飲まない人では肌年齢が8-12歳違うと言われています。

その他にも水を飲むことの効果は

頭痛の軽減(頭痛の75パーセ ...