下山中の膝の痛み
70代の山登りを趣味にしている男性から言われたこと
「下山するときに足を一歩ずつ確実に着地するように意識したら膝が痛くなくなりました。そしたらО脚も良くなりました」
私は常々歩行を観察して、基本的にナンバ歩きに ...
免疫力アップ筋トレ
外出自粛生活で運動不足の人が増えています。
人間は座った姿勢が長くなると病気になります。
一日三回、体操をしましょう。
健康を維持するためには免疫力強化！
その ...
オステオパシーの肺炎治療
この動画は私がオステオパシーを習った先生がアメリカのオステオパシー病院で研修をしていた時に、肺炎の患者さんに行っていた治療法です。
日本では投薬でしか治療はしませんが、アメリカではこういった手技も併せて治療を行っています。 ...
投手用トレーニングセミナー
先日、JARTA主催の投手用トレーニングセミナーに行ってきました。
前回、パーシックセミナーに参加して肩甲骨の動かし肩を学びました。
その考え方にものすごく共感したので、野球経験はありませんが、いろ ...
伝統太極拳教室
この仕事を始めてから、ずっと悩んでいるのが「普段の健康管理」。
１ヶ月に一、二回施術しても、普段の生活が管理できてなければ全く意味がありません。
そこで注目したのが太極拳です。
太極拳は今や100万 ...
子どもの施術
勉強会に行ってきました。
テーマは子供の治療。当院でも、お母さんに連れられて子どもがやってきます。大抵は小学生ですが、たまに５歳以下の幼児が来られます。今回は５歳以下の子どもの治療法についてでした。 オステオパシーでも子どもの治 ...大腰筋のストレッチ
大腰筋のストレッチ
・痛い側（痛みが強い側）の足を抱え込み、反対の足をベッドから垂らします。
・膝を深く抱え込み、反対の足の前側を10秒伸ばしていきます。
・次に反対の膝を抱え込み、反対 ...
脊柱管狭窄症予防体操
・痛い側（痛みが強い側）の足を抱え込み、反対の足をベッドから垂らします。
・膝を深く抱え込み、反対の足の前側を10秒伸ばしていきます。
・次に反対の膝を抱え込み、反対の足 ...
椎間板ヘルニア予防体操
①お尻の筋肉を伸ばします
・まず、痛くない側の膝を曲げ、股関節を90度まで曲げます。
・そのまま膝を内に倒していきましょう。そのまま10秒キープ。
・次に痛いほうの ...
コアトレーニング
とうとう購入しました。
一本下駄です。
もともと一本下駄に興味を持ったのは来院されていた競輪選手に聞いてからです。
競輪選手はレース前日からレース場に監禁されます。
外部との接触もできず ...