大腰筋のストレッチ
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大腰筋のストレッチ
・痛い側(痛みが強い側)の足を抱え込み、反対の足をベッドから垂らします。
・膝を深く抱え込み、反対の足の前側を10秒伸ばしていきます。
・次に反対の膝を抱え込み、反対 ...
腰椎すべり症予防体操
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腰椎すべり症予防体操
基本的に脊柱管狭窄症と同じ体操です。
すべり症の場合は急性期は炎症を伴うことがあります。
その場合は体を動かさずに炎症が治まるまで安静にしてください。 ...
症例3 座ってられない慢性腰痛
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慢性腰痛
40代女性
2ヶ月前から右腰下部の痛みで長時間歩けない。
椅子に座っていると痛みがでてくる。
右腸腰靭帯付近がかなり硬くなっていて、そこから肩甲骨下部まで 筋肉が張っている。
もう慢性化 ...
治療のキーワード
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治療のキーワードは?
先日街中を歩いていたら、最近、このワードが多いのに気づきました。
それは「回復」です。
今までは「いかに治すか」という事ばかりが注目され、怪しい方法に引っかかったり ...
水と腰痛の関係
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水は最高の美容液
海外のセレブは毎日水を2リットル飲むというのはもはや常識です。
水を飲む人と飲まない人では肌年齢が8-12歳違うと言われています。
その他にも水を飲むことの効果は
頭痛の軽減(頭痛の75パーセ ...新しくホームページを作りました
![Thumbnail of post image 142](https://naraoste.stars.ne.jp/wp-content/uploads/2018/09/photo14-150x120.jpg)
「やまうらオステオパシー」のホームページが新しくなりました。
少しずつ内容を増やしていきます。
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******************************オステオパシー施術歴20年 ...