体操動画,健康,神経痛,肩こり,腰痛

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大腰筋のストレッチ

・痛い側(痛みが強い側)の足を抱え込み、反対の足をベッドから垂らします。

・膝を深く抱え込み、反対の足の前側を10秒伸ばしていきます。

・次に反対の膝を抱え込み、反対 ...

体操動画,腰痛

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腰椎すべり症予防体操

 

基本的に脊柱管狭窄症と同じ体操です。

すべり症の場合は急性期は炎症を伴うことがあります。

その場合は体を動かさずに炎症が治まるまで安静にしてください。 ...

オステオパシー,症例,腰痛

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慢性腰痛

40代女性

2ヶ月前から右腰下部の痛みで長時間歩けない。
椅子に座っていると痛みがでてくる。

右腸腰靭帯付近がかなり硬くなっていて、そこから肩甲骨下部まで 筋肉が張っている。
もう慢性化 ...

オステオパシー,健康

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治療のキーワードは?

先日街中を歩いていたら、最近、このワードが多いのに気づきました。

それは「回復」です。

 

今までは「いかに治すか」という事ばかりが注目され、怪しい方法に引っかかったり ...

健康,日記,腰痛

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水は最高の美容液

海外のセレブは毎日水を2リットル飲むというのはもはや常識です。
水を飲む人と飲まない人では肌年齢が8-12歳違うと言われています。

その他にも水を飲むことの効果は

頭痛の軽減(頭痛の75パーセ ...

日記

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「やまうらオステオパシー」のホームページが新しくなりました。
少しずつ内容を増やしていきます。

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******************************オステオパシー施術歴20年 ...