症例25 産後の肩こり
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30代女性
産後しばらくしてから肩こりを感じだし、次第に痛みに変わった
夜も眠れないぐらいになって紹介で来院
産後2ヶ月ということでかなり骨盤のゆがみと緩んだ感じがありました。 ...
症例24 脳性髄液減少症?
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30代女性
車で事故をした後、頭痛、吐き気、めまいが止まらなくなり、雨が降る前などは立てない状態までなった。
むち打ちと思い病院に行っても異常なし。
いろいろと検査を受けると脳脊髄液 ...
症例23 手術後の肩痛
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40代男性
首の手術後から左肩を上げると腕に激痛がはしり動かせない状態。
レントゲンでは異常なし。
病院でも「治ってるから大丈夫」と言われるのみ。
現在、術後1ヶ月。 ...
症例22 産後の肩こり
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30代女性
産後、背中から肩にかけて凝るようになり、頭痛と吐き気が出てきた。
体の歪みを見ると、かなり腰が反って、妊娠中の姿勢がまだまだ残っている状態。
かなり右肩も上がり、バランスが ...
症例21 生理痛
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20代女性 生理痛がひどくて動けなくなる
仕事をしだしてから生理痛がひどくなり、仕事を休まないといけないぐらいひどくなってきた。
お母さんの紹介で来院。
ずっと座り仕事でパソコンをやっている。 ...
ハムストリングス筋のストレッチ
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ハムストリングのストレッチ
・上向きで寝てタオルを足の裏に引っかけます。
・ゆっくりと膝を伸ばしていきます。そのまま10秒キープ。
・反対の足も同じように行いましょう。
・左 ...
マッケンジー体操
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マッケンジー体操
・うつ伏せになって寝ます。
・両肘をついて、5秒かけてゆっくりと上半身を起こしていきましょう。
・次に5秒かけてゆっくりとうつ伏せに戻していきましょう。
・ ...
腹斜筋のストレッチ
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腹斜筋ストレッチ
・上向きで両膝を立てて寝ます。
・両膝を左右に倒してみてどっちが倒しやすいか検査します。
・倒しやすい方に5秒かけて倒していきましょう。
・今度は、反対にも ...
梨状筋ストレッチ
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梨状筋のストレッチ
・まず、痛くない側の膝を曲げ、股関節を90度まで曲げます。
・そのまま膝を内に倒していきましょう。そのまま10秒キープ。
・次に痛いほうの膝を曲げ、股関節を90度曲げ ...
脊柱起立筋ストレッチ
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脊柱起立筋のストレッチ
・上向きで寝て両膝を抱えます。
・腰を丸めるようにして10秒キープしましょう。
※これは椅子に座ってでもできます。
脊柱起立筋