腰痛

腰椎すべり症予防体操

 

基本的に脊柱管狭窄症と同じ体操です。

すべり症の場合は急性期は炎症を伴うことがあります。

その場合は体を動かさずに炎症が治まるまで安静にしてください。 ...

最強腰痛体操

 

 

①太腿裏のストレッチ

・上向きで寝てタオルを足の裏に引っかけます。

・ゆっくりと膝を伸ばしていきます。そのまま10秒キープ。

・反対の足も同じように ...

脊柱管狭窄症予防体操①大腰筋のストレッチ

・痛い側（痛みが強い側）の足を抱え込み、反対の足をベッドから垂らします。

・膝を深く抱え込み、反対の足の前側を10秒伸ばしていきます。

・次に反対の膝を抱え込み、反対の足 ...

椎間板ヘルニア予防体操

 

①お尻の筋肉を伸ばします

・まず、痛くない側の膝を曲げ、股関節を90度まで曲げます。

・そのまま膝を内に倒していきましょう。そのまま10秒キープ。

・次に痛いほうの ...

例２０ぎっくり腰？

紹介で来られた６０代女性
４ヶ月前に物を持ち上げた時に腰が痛くなり、そのまま病院へ。
レントゲンでも異常なし。
筋肉痛ということで痛み止めを出されました。
しばらくしても痛みが収まらず ...

症例１７慢性腰痛

４０代女性

２ヶ月前から右腰下部の痛みで長時間歩けない。
椅子に座っていると痛みがでてくる。

右腸腰靭帯付近がかなり硬くなっていて、そこから肩甲骨下部まで 筋肉が張っている。
も ...

症例１０　足の痺れ

４０代女性
左右両足首から先のしびれ

仕事中立ち時間が長くなると足首から先がしびれてくる。
きっかけは運動のために歩き出してからしびれが出始めたらしい。

腰の検査をしてもしびれ ...

症例９　股関節痛

 

産前の股関節痛
産後に股関節の痛みを訴える人はたくさんいます。

一つは妊娠中の姿勢からくる痛み
もう一つは出産の影響で骨盤が歪んでしまっている場合です。
こ ...

症例7　産後の尾骨痛

20代で二人目出産の女性
産後から歩くと尾骨が痛くて歩けないといって来られました。
産後の整体では本当に多い症状です。
妊娠中の姿勢でどうしてもネジレやすくなり妊娠後期から痛みが出始め、産後 ...

神経痛

４０代　女性
右仙腸関節から殿部にかけての痛み。
座っていると痛みが強くなり、夜寝れない日が２か月続いている。

背中から腰にかけての緊張が強く、ほとんど回旋の動きがない。
右の腸骨筋付近や、腹 ...