体操動画, 腰痛

最強腰痛体操

 

 

①太腿裏のストレッチ

・上向きで寝てタオルを足の裏に引っかけます。

・ゆっくりと膝を伸ばしていきます。そのまま10秒キープ。

・反対の足も同じように ...

体操動画, 健康, 腰痛

脊柱管狭窄症予防体操①大腰筋のストレッチ

・痛い側(痛みが強い側)の足を抱え込み、反対の足をベッドから垂らします。

・膝を深く抱え込み、反対の足の前側を10秒伸ばしていきます。

・次に反対の膝を抱え込み、反対の足 ...

体操動画, 健康, 腰痛

椎間板ヘルニア予防体操

 

①お尻の筋肉を伸ばします

・まず、痛くない側の膝を曲げ、股関節を90度まで曲げます。

・そのまま膝を内に倒していきましょう。そのまま10秒キープ。

・次に痛いほうの ...

オステオパシー, 症例, 背中の痛み, 腰痛

例20ぎっくり腰?

紹介で来られた60代女性
4ヶ月前に物を持ち上げた時に腰が痛くなり、そのまま病院へ。
レントゲンでも異常なし。
筋肉痛ということで痛み止めを出されました。
しばらくしても痛みが収まらず ...

オステオパシー, 症例, 腰痛, 自律神経

症例17慢性腰痛

40代女性

2ヶ月前から右腰下部の痛みで長時間歩けない。
椅子に座っていると痛みがでてくる。

右腸腰靭帯付近がかなり硬くなっていて、そこから肩甲骨下部まで 筋肉が張っている。
も ...

オステオパシー, 症例, 絞扼性障害, 腰痛, 足のしびれ

症例10 足の痺れ

40代女性
左右両足首から先のしびれ

仕事中立ち時間が長くなると足首から先がしびれてくる。
きっかけは運動のために歩き出してからしびれが出始めたらしい。

腰の検査をしてもしびれ ...

産後, 産後の骨盤矯正, 症例, 股関節痛, 腰痛

症例9 股関節痛

 

産前の股関節痛
産後に股関節の痛みを訴える人はたくさんいます。

一つは妊娠中の姿勢からくる痛み
もう一つは出産の影響で骨盤が歪んでしまっている場合です。
こ ...

尾骨痛, 未分類, 産後, 産後の骨盤矯正, 症例, 腰痛

症例7 産後の尾骨痛

20代で二人目出産の女性
産後から歩くと尾骨が痛くて歩けないといって来られました。
産後の整体では本当に多い症状です。
妊娠中の姿勢でどうしてもネジレやすくなり妊娠後期から痛みが出始め、産後 ...

オステオパシー, 症例, 神経痛, 腰痛

神経痛

40代 女性
右仙腸関節から殿部にかけての痛み。
座っていると痛みが強くなり、夜寝れない日が2か月続いている。

背中から腰にかけての緊張が強く、ほとんど回旋の動きがない。
右の腸骨筋付近や、腹 ...

健康, 日記, 腰痛

とうとう購入しました。

一本下駄です。

もともと一本下駄に興味を持ったのは来院されていた競輪選手に聞いてからです。

競輪選手はレース前日からレース場に監禁されます。

外部との接触もできず ...