椎間板ヘルニア予防体操

 

①お尻の筋肉を伸ばします

・まず、痛くない側の膝を曲げ、股関節を90度まで曲げます。

・そのまま膝を内に倒していきましょう。そのまま10秒キープ。

・次に痛いほうの ...

例２０ぎっくり腰？

紹介で来られた６０代女性
４ヶ月前に物を持ち上げた時に腰が痛くなり、そのまま病院へ。
レントゲンでも異常なし。
筋肉痛ということで痛み止めを出されました。
しばらくしても痛みが収まらず ...

症例１９肋骨の痛み

４０代男性
今朝、体操をしていたら左脇腹が急に痛くなり動けない状態になった。
すぐに病院へ行き検査をすると、「肋骨の軟骨の部分が折れてるかもしれないから絶対安静」と言われ湿布を出された。
痛み ...

症例１８　突発性難聴

５０代女性
２週間前から頭痛とともに耳が聞こえにくくなり病院へ
検査したら、脳には異常がないが低音が聞こえていないと言われた

突発性難聴とか突発性目眩などは、胸郭入口部から首、頭蓋の関係 ...

症例１７慢性腰痛

４０代女性

２ヶ月前から右腰下部の痛みで長時間歩けない。
椅子に座っていると痛みがでてくる。

右腸腰靭帯付近がかなり硬くなっていて、そこから肩甲骨下部まで 筋肉が張っている。
も ...

症例１６膝を伸ばすと痛い

６０代女性

左膝が痛くて、完全に伸びなく、伸ばそうとすると膝の内側に痛みがでる。

上向きで寝てもらうと、変形が少しありそうなのと、確かに左膝の裏に隙間ができている。

変形があ ...

症例１５子供の背中の痛み

１３歳　男
６月ぐらいからたびたび背中の痛みを訴えていたが、痛かったり治ったりするので、クラブによる筋肉痛と思いそのまま放置。
１０月になって痛みがとれなくなったので来院。

背中から ...

症例１４体がだるい

２０代男性

前日から起き上がれないぐらいの倦怠感で頭痛、腰痛がある。
検査をすると、下部胸椎が後弯して呼吸がかなり浅く早い。

私にも経験があるが、ストレスとかで背中が硬くなってくると、 ...

症例１３季節の頭痛

２０代女性
梅雨や台風になると決まって頭痛と吐き気がして動けなくなる。

１週間に何回も頭痛と吐き気で仕事もいけなくなってしまうらしい。
以前、体調を崩してから、頭痛が慢性化してしまい戻らな ...

症例１２　産後太り

 

２０代女性　二人目を産んでから体重が戻らない

一人目の時は何もしなくても体重は元に戻ったのに、二人目を産んでから全然戻らないということで骨盤の歪みが原因かもということで来院しまし ...