自宅でトレーニング（バランス編）
自粛生活で体調が悪くなっている人が本当に多くなっています。
・運動不足
・家族間ストレス
・家事の増加
・仕事が再開できるか不安
・お金がどうなるのか
・コロナの不安
こういったストレスは自律神経のバランスを崩し、全身の筋肉を緊張させ、内臓機能の低下、ホルモンバランスの悪化、精神不安定を引き起こします。
そんなときは
「悩むぐらいなら体を動かせ！」
です。
今回は私が毎日行っているバランストレーニング。
体幹トレーニングの欠点は体が固くなる事です。
体幹トレーニングをやりすぎて腰が痛くなったっ方はたくさんいますから、このバランストレーニングを行った後で、前回のトレーニングを行うとより効果的です。