腰椎すべり症

 

大腰筋のストレッチ

・痛い側（痛みが強い側）の足を抱え込み、反対の足をベッドから垂らします。

・膝を深く抱え込み、反対の足の前側を10秒伸ばしていきます。

・次に反対の膝を抱え込み、反対 ...

腰椎すべり症予防体操

 

基本的に脊柱管狭窄症と同じ体操です。

すべり症の場合は急性期は炎症を伴うことがあります。

その場合は体を動かさずに炎症が治まるまで安静にしてください。 ...

慢性腰痛

４０代女性

２ヶ月前から右腰下部の痛みで長時間歩けない。
椅子に座っていると痛みがでてくる。

右腸腰靭帯付近がかなり硬くなっていて、そこから肩甲骨下部まで 筋肉が張っている。
もう慢性化 ...

治療のキーワードは？

先日街中を歩いていたら、最近、このワードが多いのに気づきました。

それは「回復」です。

 

今までは「いかに治すか」という事ばかりが注目され、怪しい方法に引っかかったり ...

水は最高の美容液

海外のセレブは毎日水を２リットル飲むというのはもはや常識です。
水を飲む人と飲まない人では肌年齢が8－12歳違うと言われています。

その他にも水を飲むことの効果は

頭痛の軽減（頭痛の75パーセ ...

「やまうらオステオパシー」のホームページが新しくなりました。
少しずつ内容を増やしていきます。

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＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊オステオパシー施術歴20年 ...